过多的屏幕时间
在数码时代成长的孩子比以往花更多时间使用智能手机、平板和电脑等电子产品。无论是学习还是娱乐，长时间依赖屏幕，都让孩子仍在发育中的眼睛暴露于更高水平的蓝光之下。
许多家长会发现孩子在上完网课后经常揉眼睛、抱怨头痛，或因为难以入睡而晚睡。这些都可能是屏幕使用过多的早期警讯。就像我们会提醒孩子多吃蔬菜或每天刷牙一样，引导他们正确使用电子产品是建立健康生活习惯的责任。
多长的屏幕时间才算过多？
世界卫生组织（WHO）建议，2岁以下儿童应避免接触任何屏幕。对于2至5岁的儿童，每日屏幕时间应限制在1小时以内，越少越好。至于年龄较大的孩子，专家建议家长设定明确的使用时间、鼓励休息，并平衡屏幕使用与户外活动、阅读及家庭时间。适当管理屏幕时间，是保护孩子视力健康最重要的措施之一。
蓝光如何影响儿童？
蓝光是可见光中能量最高的一部分。对于仍在发育中的儿童眼睛来说，过度暴露于蓝光可以带来负面影响。由于儿童眼睛内的天然过滤机制尚未完全成熟，因此相比成人，他们会吸收更多蓝光。
常见影响包括：
a) 数码视觉疲劳：出现疲劳、干涩、视线模糊及头痛等情况，可影响孩子学习时的舒适感与专注力。
b) 睡眠受影响：蓝光会抑制褪黑激素的分泌，而褪黑激素是帮助身体进入睡眠的重要荷尔蒙。若睡前长时间使用电子产品，孩子会更难入睡，也较难获得充足休息。
c) 专注力下降：睡眠不足会导致孩子隔天感觉疲劳，进而影响课堂专注力、集中力与学习表现。
为什么黄斑色素光密度（MPOD）如此重要？
MPOD是衡量视网膜中黄斑色素含量的指标。黄斑色素由叶黄素和玉米黄质组成，就像眼睛里的天然太阳眼镜，帮助过滤并抵御蓝光对眼睛的伤害。更值得关注的是，MPOD 水平与大脑中的叶黄素和玉米黄质浓度也有密切关系。研究显示，较高的 MPOD 不仅与更好的视觉表现有关，也与更佳的学术表现相关。因此，在孩子眼睛与大脑仍处于发育阶段的成长时期尤其重要。
抵御蓝光
使用 VitaHealth Kids Blu-Lite Shield帮助孩子抵御蓝光带来的伤害。产品采用 XanMax®万寿菊提取物配制，美味的橙子口味软糖提供丰富的叶黄素与玉米黄质来源，有助于提升 MPOD 水平。通过强化眼睛天然防护屏障， Blu-Lite Shield 有助于更好地抵御蓝光，并在孩子关键成长阶段支持更清晰的视觉表现。
