压力是对生活事件的一种自然生理、心理和情绪反应。在当今快节奏的生活中，每个人都会面对各种挑战，在每个阶段经历不同的压力。
长期压力会让人精疲力竭。如果压力得不到妥善管理，它会从多方面损害你的身体。
大脑
当你感到压力时，你可能会出现疲劳、头痛、头晕、恐慌、抑郁和愤怒等症状。这是因为你的身体突然将能量用于应对感知到的威胁，也就是所谓的“战斗或逃跑”反应。
心脏
长期承受过多的压力会对心脏造成损害。随着时间的推移，压力会升高血压、甘油三酯和胆固醇水平。这些因素会损伤动脉壁，导致斑块积聚，最终引发心脏病和中风。
关节和肌肉
压力会导致肌肉紧张，进而引起僵硬和疼痛。身体会释放化学物质，引发炎症。炎症反应会导致关节疼痛和肿胀，影响日常活动。
免疫系统
你需要强大的免疫系统来抵抗疾病，但长期压力会削弱身体的自然防御能力。压力过大时，免疫系统的抵抗能力会下降。这就是为什么你更容易生病的原因。
皮肤
压力会使皮肤更难抵御疾病。感到压力时，神经系统会释放更多皮质醇。这种压力激素会增加皮肤腺体的油脂分泌，导致毛孔堵塞和痘痘爆发。
肠道
压力导致皮质醇水平升高，会让你渴望摄入含糖或高脂肪食物。压力还会影响身体的消化系统，导致胃部不适、胃酸反流和疼痛性溃疡。压力过大时，有些人可能会出现食欲不振的情况。
