你是否也有过每天醒来依然疲惫，只能靠咖啡因撑过一整天，到了晚上却又精神紧绷，迟迟无法好好入睡？感觉自己一直在硬撑，就连周末补眠也无法真正恢复精神。
其实，你正陷入一个看不见的循环。压力、疲劳及营养不足会互相影响，形成一个让你持续疲惫的恶性循环。当身体承受压力时，会以更快的速度消耗体内储存的营养素。但越忙碌的时候，均衡饮食往往最容易被忽略。当这些营养素得不到及时补充，身体便无法重新恢复能量，让你隔天更加疲惫。
简单来说，压力会耗尽你的能量，而营养不足则让身体无法重新“充电”。
当身体开始发出营养不足的讯号
当你陷入这个循环时，身体并不会默默承受，而是会在日常生活中发出一些细微的警讯。你可能会发现自己出现以下情况：
- 持续疲劳
- 肌肉无力
- 脑雾
- 免疫力下降
- 恢复速度变慢
- 容易烦躁
- 睡眠品质欠佳
- 缺乏动力
借助每日营养，打破疲劳循环
每天都做到均衡饮食并不容易，尤其是生活忙碌、饮食不规律，或有特定饮食习惯的人士。此时，综合维生素补充剂便能帮助补充身体所需的营养素，让身体维持正常运作。
综合维生素补充剂特别适合生活忙碌的人士、素食者、饮食不规律的人士，以及单靠饮食可能无法摄取足够营养的年长者。目的很简单，就是帮助弥补营养缺口，为身体每天提供所需的营养支持。
支持身体健康的重要营养素
选择每日综合维生素时，应选择能够同时支持身体活力及精神状态的配方。以下营养素可为身体带来多方面的支持：
a)人参有助于提升体力耐力、减轻疲劳，并在压力下维持专注力及思维清晰
b)维生素A、维生素C及锌有助于支持免疫功能
c)维生素B群有助于支持能量产生
d)维生素E及硒有助于保护细胞免受氧化压力的损伤
e)钙、维生素D3及维生素K2有助于支持骨骼及心脏健康
f)镁有助于支持肌肉功能
g)铁有助于支持红血球生成
h)碘有助于维持甲状腺正常功能
I)铬有助于支持葡萄糖代谢
照顾营养其实不必复杂或花费太多心力。每天早上补充一份全面的综合维生素，就是一种简单又方便的方式，为健康做好投资。它能为身体提供每天所需的基础营养支持，帮助维持身体平衡、更快恢复状态，并从容应对忙碌生活带来的各种挑战。
