您是否也曾有过这样的经历：一到下午就感到昏昏欲睡、精神萎靡？您并不孤单。这种情况会严重影响您的动力和效率，尤其是在您还有重要事情要做的时候。那么，当您感觉提不起劲，该如何保持专注呢？
让我们一起来看看一些克服午后疲劳、重拾专注力的方法。
伸展运动
活动一下身体，呼吸新鲜空气，可以帮助您保持清醒。即使是几分钟的伸展运动或轻度运动，也能促进血液循环，放松紧张的肌肉。
听音乐
听音乐可以提高警觉性，让您感觉更有活力。为了减少干扰，可以选择没有歌词的歌曲。如果您在办公室工作，可以使用耳机，以免打扰同事。
多喝水
脱水会影响您的工作专注力。要不断小口啜饮。咖啡因或许能短暂提神，但喝水更健康，当然也更能有效地提神醒脑。
休息一下
长时间坐在办公桌前容易犯困。休息五分钟，做些工作以外的事情。快走可以舒展筋骨，也能让眼睛从屏幕前得到休息。
合理饮食
白天摄入健康膳食可以维持全天血糖水平稳定，为您提供充足的能量。为了更健康的选择，建议选择富含蛋白质和复合碳水化合物的食物。
补充B族维生素
B族维生素是一组营养素，在人体中发挥着多种重要作用。作为健康身体的组成部分，这些脂溶性维生素直接影响着您的能量水平、大脑功能和细胞代谢。
