还记得从前的周末吗？那时候，我们总爱到户外玩耍、与朋友相聚，享受没有手机、无需不停滑动屏幕的简单快乐。Offline 16 希望重新唤起这份美好。从最初鼓励人们放下手机的挑战，逐渐发展成一项健康生活运动，Offline 16 鼓励大众远离数码干扰，重新与自己、亲友及社区建立联系。如今迈入第十二届，由 VitaHealth 与 Tropicana 携手推动的 Offline 16 已累计吸引 2,155 名参与者，并创下 64 小时的离线时数，充分展现越来越多人渴望暂时远离屏幕，全心投入当下生活。
最新一届活动 Offline 16: Play Like the Good Old Days 于 2026 年 9 月 27 日在槟城卫理男子中学（SMK (L) Methodist）举行，并获得 BIG CARING Group 旗下 CARiNG Pharmacy、Georgetown Pharmacy 及 Wellings Pharmacy 的支持。活动以数码时代来临前的无忧童年为灵感，打造一场无屏幕的家庭体验，让不同年龄层的家人和朋友齐聚一堂，通过怀旧游戏、分享童年回忆、参与体能活动及面对面互动，重拾人与人之间真诚交流的乐趣。
活动开幕仪式由以下嘉宾共同主持：槟城州议会亚依淡州议员 YB Joseph Ng Soon Siang；Vita Life Sciences（马来西亚及新加坡）首席执行员兼 Offline 16 创办人 Dr KS Beh；Tropicana Foundation项目总监兼Tropicana Corporation Berhad集团企业传播、ESG及T360高级总经理Serena Lim女士；BIG CARING GROUP健康与康复业务部董事Tay Li Yen女士；以及槟城州体育理事会董事Harry Chai Heng Hua先生。
为什么暂时离线如此重要？
Dr Beh 表示：“在 VitaHealth，我们相信，健康不仅仅关乎身体状况，也关乎如何照顾自己。从通过正确的营养滋养身体，到保持活跃，以及为自我关怀腾出时间。这正是OFFLINE 16的起点，一个鼓励人们放下手机、重新与生活建立联系的简单理念。”
她补充说：“多年来，OFFLINE 16随着不同主题和体验不断发展。这一次，我们希望把重点重新带回一个特别有意义的主题——家庭时光。看到不同年龄层的人们聚在一起，一起玩耍、活动、聊天、大笑，并单纯享受彼此陪伴的时光，确实令人感到欣慰。我们希望每个家庭都能带着一个提醒回家：偶尔放下手机，与彼此共度时光，并在日常生活中更加专注于当下。”
对于Tropicana而言，OFFLINE 16持续发展，体现了集团致力于创造有意义的体验、凝聚社区，同时推动更健康、更紧密生活方式的承诺。以 People、Planet及Partnership 三大ESG支柱为基础，这项倡议展示了有目标的合作伙伴关系如何通过大众可参与、以社区为核心的活动，创造积极的社会影响。
Serena Lim表示：“2,155名参与者和64小时的离线时光，所代表的远远不只是数字。它们代表着一个个选择放下电子设备、重新与家人、朋友、新认识的人、周围环境以及自己建立联系的时刻。这正是OFFLINE 16的意义所在。作为社区建设者，Tropicana很荣幸能够支持这项鼓励大众积极活动、探索新的体验和地点、建立更紧密关系，同时关注心理健康的倡议。这也体现了我们的信念——更健康的社区，是通过有意义的联系和共同体验建立起来的。”
作为 BIG CARING Group 对这项计划的支持之一，CARiNG Pharmacy、Georgetown Pharmacy 及 Wellings Pharmacy 也为参与者带来健康相关体验，包括维生素 D 水平检测、身体成分分析及相关健康咨询。
BIG CARING Group 首席营销官 Wong Siew Lai 分享道：“如今，人们越来越认识到，健康涵盖身心两方面，而心理健康也是其中不可或缺的一环。对 BIG CARING Group 而言，这正是我们作为社区药房集团能够发挥作用的地方。我们的药房融入大众的日常生活，让我们有机会与社区交流，不仅关注身体健康，也关注影响整体身心状态与生活品质的其他因素。
“我们今年再次参与 Offline 16，是在去年经验的基础上继续前行，也延续了我们共同的信念：健康同样取决于我们如何安排时间、与他人建立联系，以及与周围世界互动。我们很高兴能参与这项计划，让人们在轻松的氛围中停下脚步、积极参与，并重新建立联系。”
重温千禧年代前的无忧时光
Offline 16: Play Like the Good Old Days 的一大亮点，是长达五小时的数码断联体验。从上午 9 时至下午 2 时，参与者的手机统一封存，让大家能够全心投入各项活动，并专注于身边的人。
开幕仪式结束后，活动以武术表演、户外团队接力赛及人力车体验揭开序幕。随后，参与者转移至室内，体验互动活动、怀旧游戏、健康体验及充满趣味的挑战。
会场内设有多个活动摊位，参与者可按照自己的步调自由探索。现场活动涵盖健康检测、国际象棋、传统怀旧游戏及艺术体验，满足不同年龄层的兴趣。活动最后以一场宁静的冥想体验画下句点。
一整天的怀旧主题活动，也真正实现了跨世代交流的初衷。年长参与者重温童年时的美好回忆，年轻一代则有机会认识智能手机尚未成为日常生活一部分之前，人们如何玩乐、交友与相处。
为什么值得暂时离线？
这些体验充分体现了 Offline 16 的核心理念：远离屏幕，并不意味着远离生活；相反，它让我们有更多时间去活动、玩乐、探索、交谈、欢笑，并与身边的人建立真实联系。
除了纪念完赛徽章、电子证书及活动照片，参与者也带回了一份无法装进礼品袋的珍贵收获——与重要的人共度优质时光。无论是一起玩童年游戏、参与团队挑战、探索槟城文化遗产，还是乘坐经典三轮车，这些真实的互动都成为值得珍藏的回忆。
随着 Offline 16 持续发展为一项以 ESG 理念为基础的健康生活倡议，积极推动健康生活方式、心理健康及更紧密的社区联系，其核心讯息始终不变：有时候，重新拥抱生活的最好方式，就是暂时远离屏幕。
常见问题 (FAQ):
- 什么是Offline 16？
Offline 16 是由 VitaHealth 与 Tropicana Corporation 联手推动的一项创新心理健康倡议，鼓励社区暂时放下数码设备，通过有趣、积极且富有意义的体验，重新与真实世界建立联系。
- 为什么命名为“Offline 16” ？
一天有 24 小时，扣除约 8 小时的睡眠时间，我们还有 16 小时可以生活、交流与充电。Offline 16 希望鼓励大众善用这 16 小时，暂时远离屏幕，让思绪更清晰，并建立更深厚的人际关系。
- 什么是Offliners？
Offliners 是参与 Offline 16 活动的人。他们主动选择暂时放下电子设备，全心投入无屏幕活动。除了参与活动，他们也属于一个不断壮大的社群，共同重视心理健康、活在当下，以及人与人之间真诚的联系。
- 为什么Offline 16鼓励人们离线？
在频繁接收通知、长时间使用屏幕的生活中，过度接触数码设备容易带来压力与身心疲惫。Offline 16 邀请大众暂时放下电子设备，优先照顾心理健康，并重新与自己建立联系。远离屏幕，也能为真实交流、专注体验及真诚的人际关系创造更多空间，让互动不再局限于虚拟世界。
- 谁发起Offline 16？
Offline 16 由 Vita Life Sciences（马来西亚及新加坡）首席执行员 Dr KS Beh 提出构想，并由 VitaHealth 与 Tropicana Corporation Berhad 携手推动。这项健康生活倡议旨在鼓励大众摆脱数码信息过载，重新发现自己与周围世界之间有意义的联系。
- 谁可以参加Offline 16？
Offline 16 欢迎所有年龄层与不同背景的人参与。无论是学生、上班族还是年长人士，都能参加其中。活动设计注重趣味性、包容性与参与便利，让不同体能及活动能力的人都能找到适合自己的体验。
- Offline 16有哪些活动？
每一届 Offline 16 都结合身体活动、正念体验与健康生活元素。活动内容会根据不同主题而有所变化，可能包括舞蹈、健身课程、艺术创作、传统怀旧游戏及互动健康体验等。多元化的活动旨在帮助参与者暂时离线、恢复活力，并重新与自己及社区建立联系。
- 完成Offline 16后可以获得什么？
完成活动的参与者将获得官方完赛徽章及电子证书。更重要的是，他们也能带着满满的成就感、更清晰的思绪，以及有助于建立真实人际联系的健康习惯回家。
- Offline 16如何实践ESG理念？
Offline 16 是一项以环境、社会及企业治理（ESG）理念为基础的健康倡议。在社会层面，这项计划关注数码疲劳问题、提高大众对心理健康的认识，并推动更健康的社区发展。
- 如何获取最新资讯或参与未来活动？
可以浏览www.vitahealth.com.my获取最新消息及未来 Offline 16 活动地点，或在社交媒体关注VitaHealth及Offline 16 掌握最新动态，并参与下一届活动。
