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您是否有太多炎症？ 炎症发生在每个人身上，不分年龄，而且常常在不知不觉中发生。但是，如果你的身体炎症过多，它就会发出信号通知你，你的身体系统出了问题。 炎症的常见迹象包括 身体疼痛 持续疲劳 失眠 焦虑 胃肠道并发症 体重增加 频繁感染 炎症：好还是坏？ 炎症来自拉丁语，意思是 “着火”。就像火一样，炎症可以为我们服务，也可以伤害我们！ 它是人体对损伤和感染性外来物质（如细菌和病毒）的免疫反应的重要组成部分。急性炎症是人体的自然愈合过程。这是一种良好的炎症，人体利用它来抵御可能造成伤害的外来入侵者。一旦身体痊愈，症状就会消退。 反过来说，如果炎症持续存在，也会带来坏处。这种情况被称为慢性炎症，会让身体长期处于紧急状态。它会扩散到全身并造成严重破坏，导致各种严重的健康问题。 是什么引发了炎症？ 消除炎症的原因可以大大有助于改善您的健康。以下因素都会引起免疫反应，并最终导致体内的促炎症过程。 不良饮食习惯 慢性压力 超重

保持清晰锐利的视力非常重要，这样您才能继续看清事物，充分体验生活。 不幸的是，在视力模糊之前，大多数人都不会太在意自己的眼睛。 虽然有些视力问题会随着年龄的增长而变得更加常见，但这些问题可能会影响任何年龄段的任何人，其中有些问题会对您的独立性和生活质量产生深远影响。 视力障碍使您难以在无人帮助的情况下完成日常工作和走动。 保护眼睛 好好保护眼睛有助于保护视力，避免日后出现视力问题。 眼睛健康从饮食开始。 多吃水果和蔬菜，尤其是深色绿叶蔬菜和富含欧米伽-3 脂肪酸的鱼类，对保持眼睛健康非常重要。 戒烟或永远不开始吸烟。 吸烟对眼睛有害，因为它会损伤视神经。 在户外活动时，请佩戴太阳镜以阻挡阳光中的紫外线，因为紫外线会增加患白内障和老年性黄斑变性（AMD）的风险。 长时间使用电脑或专注于一件事情后，一定要让眼睛休息一下。 切记定期检查眼睛，以便在眼疾早期发现，此时治疗起来更容易。 天然护眼草药 以下草药提取物具有协同作用，可自然保持健康的视力，并预防某些威胁视力的疾病。山桑子含有大量花青素，是膳食花青素最丰富的来源之一。 这些多酚成分具有很强的抗氧化性，能保护眼睛的毛细血管免受自由基的伤害。 它们有助于促进微循环，有效地向眼睛输送氧气和营养物质。 花青素还能增加眼睛中有助于改善夜视能力的色素–视紫红质的生成。 万寿菊是叶黄素和玉米黄质的丰富来源。