光泽柔顺的头发令人赏心悦目。 您的头发不仅象征着您的个人特色，还反映您的健康状况。 头发健康表明您的身体摄取了足够的营养，而头发枯黄干燥、头发稀疏、脱发问题可能是缺乏适当营养的迹象。
关于头发
平均而言，人类头皮有100,000根头发。 头发是人体中生长最快的组织，仅次于骨髓。 大约90％的头发都处于生长期，而其他10％的头发在“休息”。 “休息”几个月后，头发自然脱落，为新头发腾出生长空间。
当新的头发开始生长时，健康的头发将每月增长大约半英寸。 但重要的是要知道每个人的发质都不一样，并且基因、头发护理习惯和饮食等因素在头发生长过程中起着重要作用。
头发健康问题
脱发
你在面临脱发问题吗？别担心，您并不是唯一面对脱发问题的人。脱发是其中一个最普遍的头发问题。 老化、压力、健康状况或荷尔蒙的改变会导致脱发问题。
白发
着年龄的增长， 头发黑色素的生成会减慢，并且开始出现白发。是什么让您在年轻时就有了白发？ 这种现象可能是因为压力、营养不足、遗传或是其他环境因素。
头发稀疏
看着头发逐渐变少，变薄并变得脆弱的确令人苦恼。我们通常认为稀疏的头发是老年人的问题，但这种情况最早可以在您的青少年时期就开始。如果不及时治疗，最终会导致脱发。
头皮屑
您是否因为那些不断掉落在您衣服上的屑屑而感到自卑？头皮屑不仅会影响您的自信心，而且还会导致头皮瘙痒。
油性头皮
您的头皮会产生一种称为皮脂的天然油脂，让您的发丝保持健康和滋润。过多的油性也会造成困扰，使头发油腻，并堵塞头皮毛孔。
卷发
受够了您无法驯服的卷发吗？当您的头发干燥且缺乏水分时，就会出现卷曲的头发。过多的热量定型也会损坏头发并夺走水分，从而导致毛躁。
发梢分叉
当您的发梢变得脆弱并磨损时，就会分叉。它们会使您的头发打结并断裂。发梢分叉也可能是因为过度梳头或营养不均衡而导致的。
光泽不足的头发
如果您发现头发缺乏光泽，是时候找出根本原因了。营养不良，脱水和过度使用刺激性化学物质通常是造成头发暗沉的罪魁祸首。
维持健康漂亮的秀发，从吃开始？
与皮肤不同，头发无法自我修复，但是受损的头发可以替换为新的头发。 因此，正确平衡维生素，矿物质，氨基酸和植物营养素对恢复头发的自然健康和光泽至关重要。 头发和头皮需要持续的营养以保持健康的生长和补充。
您的头发主要由角蛋白组成，角蛋白是氨基酸由组成的蛋白质。半胱氨酸，赖氨酸和蛋氨酸是头发生长的关键氨基酸。
植物营养素，例如小麦胚芽油，红花油和卵磷脂，有助于使头发恢复光泽。它们在滋养头皮和预防头皮屑方面也起着至关重要的作用。
获得足够的维生素以刺激头发生长并减缓头发的发白。 B族维生素，包括B6，叶酸，生物素和肌醇，有助于促进头发健康和头发生长。对氨基苯甲酸（PABA）是B族维生素中鲜为人知的成员之一，已被证明是一种抗白发维生素。维生素C有助于胶原蛋白的生产，而胶原蛋白是头发结构的重要组成部分。维生素E有助于促进头皮中的血液循环以支持头发的生长。
您必须确保饮食中摄入足够量的矿物质。 在抗脱发方面，锌、碘、铁和锰是必不可少的。适量的二氧化硅有助于增强头发，防止发梢分叉
光泽柔滑的头发令人赏心悦目。从今天开始，更好地照顾您的秀发和头皮吧！
