健康始于肠道

并非所有微生物都是坏的。肠道里大部分的微生物都是好的，它们有助于维持身体健康。把好细菌和坏细菌维持在正确的比例非常重要。

最理想的肠道菌群平衡是由 85% 的好细菌和 15% 的坏细菌组成。维持肠道菌群的关键是促进好细菌的生长，同时减少坏细菌的数量。

肠道菌群的微妙平衡可能会被许多因素破坏，例如：

• 压力
• 不良的饮食习惯
• 服用抗生素
• 疏于运动
• 吸烟
• 饮酒

当你的身体没有足够的好细菌时，坏细菌就会茁壮成长。 肠道菌群失衡通常是因为好菌不足或坏细菌过多。这会对您的健康带来负面影响。 以下是肠道菌群失衡的征兆：

• 便秘、腹泻或胀气
• 精神疲劳或呆滞
• 情绪波动
• 皮肤问题，例如湿疹
• 注意力不集中
• 无法解释的体重变化

健康的肠道中有数百种不同的细菌菌株，其中特定菌株有益于某些部分的肠道。 乳杆菌菌株驻留在小肠中，而双歧杆菌主要定居在结肠中。

益生菌与益生元协同作用。益生元是无法被消化的纤维，是益肠道好菌的食物，有助于刺激好菌在肠道中的生长和活性。 菊粉是益生元最著名的例子之一。 益生菌和益生元结合可产生强大的协同作用，称为合生元，可以优化两者的益处。

肠道健康

益生菌已被证明可以促进消化并优化营养的吸收。 它们刺激酶活性，帮助分解您摄入的食物。在结肠中，益生菌促进肠道蠕动，以排出体内有害废物和毒素。良好的消化系统有助于缓解一些消化系统问题，包括胀气、腹胀和腹部不适。益生菌还有助于缓解乳糖不耐症的症状。

免疫防御

您的肠道和免疫系统密切相关。您的肠道容纳了您身体 80% 的免疫细胞，成为了抵御感染的第一道防线。 益生菌加强肠道屏障的完整性，提供高水平的防御，防止感染性细菌和其他有害因素进入血液。 通过在肠道中建立好菌菌群，益生菌有助于抑制坏菌的生长，不然您的免疫系统必须处理这些坏菌。

并非所有益生菌菌株都是相同的。为了确保品质和功效，请寻找符合以下条件的益生菌配方：

• 高强度
• 由多种菌株制成，具有协同效益
• 耐胃酸、胆汁和抗生素，可在胃和肠道转运中存活
• 在整个保质期内在室温下保持稳定
• 以胶囊的形式保护细菌免受空气、水分和其他污染物的影响
• 添加益生元以刺激有益细菌的生长和活性

照顾肠道中的细菌是一个持久战。 益生菌保健品提供了您一种快速有效的补充有益细菌的方法。

记得，只有当您的身体能够有效地吸收和利用您所吃的食物中的营养素并且消除体内代谢副产品和毒素时，您才能达到最佳的健康状态。