如果您一觉醒来会打喷嚏、咳嗽和感到非常疲倦，这代表您可能是得了感冒，或者甚至更严重的是，您可能患上了流感！感冒和流感都是属于病毒性的呼吸道疾病，但是归因于不同的病毒。
流感在大部分的情况下是属于较轻微的，但是它也有机会带来严重的并发症，例如：鼻窦炎、支气管炎、耳部炎症或甚至是肺炎。
感冒和流感是会被传染的疾病
感冒和流感是由不同病毒造成的病毒性呼吸道疾病。这病毒可轻易透过感染者打喷嚏或咳嗽所排放的飞沫在人与人之间传播。人们可能会被沾在嘴巴或鼻子上的飞沫感染，或者通过接触带有流感病毒的表面或物体，再接触自己的嘴巴或鼻子而被感染。 流感病毒通常可以在坚硬的表面上存活长达 8 小时！
感染病毒的人可能会在症状出现前一天和生病后 5-7 天将病毒传播给他人。 流感在大部分的情况下是属于较轻微的，但是它也有机会带来严重的并发症，例如：鼻窦炎、支气管炎、耳部炎症或甚至是肺炎。 年幼的儿童、老人和免疫系统较弱的人特别容易感染流感和其他呼吸道感染。
是什么提高您患上感冒和流感的风险？
您的免疫系统是一个由细胞和器官组成的网络，它们共同保护您的身体，对抗由传染性细菌、病毒、寄生虫或真菌引起的疾病。 随着年龄的增长，您的免疫系统开始下降，让您更容易患上一系列的传染病。 此外，您的免疫反应可能会因各种外部影响而减弱。
您尝试忽视压力，但它可能会对您的免疫系统造成重大的影响。 现代的生活习惯，如久坐不动和睡眠不足，会使您更容易受到感染。过度食用加工食品和酒精、吸烟、药物和暴露于辐射会阻碍免疫细胞运作，增加您感染传染病的风险。 不良的卫生习惯会使您的身体暴露在更多细菌中，从而导致免疫系统变弱。
以接骨木浆果对抗病毒
记得，抗生素可以治愈细菌感染，但却在治愈病毒上行不通。您应该采取预防措施并重建您的免疫系统，以预防病毒感染。您可以寻找天然草药，如接骨木浆果、灵芝和黄芪，以增强免疫功能。此外，获得足够的睡眠和休息也很重要，可以让身体减压和恢复活力。
记得多喝水以保持身体水分，并且定期锻炼以打造更强壮的身体。您可以通过富含大量蔬菜水果的均衡饮食和来滋养身体，养成健康的生活方式，。
接骨木浆果
接骨木浆果有着悠久的药用历史，它作为一种强大的免疫药草，并赢得了声誉。在所有不同品种的接骨木浆果中，Sambucus nigra 是最受欢迎的品种之一，它具有高含量的花青素。 花青素被证明可以增强免疫功能。 接骨木浆果的花青素是蓝莓的 5 倍。 它被认为具有比紫锥菊更有效的抗病毒活性。 它含有一种抗病毒化合物，可以解除病毒的武装并防止它们进入健康的细胞。
灵芝
灵芝，是一种已被人们珍视了 4000 多年，能延年益寿的真菌补品。研究人员发现灵芝中的多糖具有强大的提高免疫力的作用。它已被作为一种可补中益气的传统中药
黄芪
黄芪长期以来也被用来增强身体免疫防御功能。人们认为它具有抗病毒功能，有助于预防感冒和流感。与紫锥菊不同，黄芪可以每天服用。它可有效保护身体免受感冒、流感和呼吸道感染。
